העבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית

הם מחפשים שיטה לשפר אתן שינה? בלי תרופות חזקה, מוכן ספרות מציע כי הטבע יכול להיות פעולה נהדר ל改善 ליצירת שינה טובה. התנו relaxation} לאחר מכן שאתם יורדים למיטתך. לדוגמא, תרגול יומי של מדיטציה. here הפח